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Bodystyling mit EMS - Muskelaufbau

Bodystyling mit EMS – Muskelaufbau

Klar brauchen wir Krafttraining um den Muskelquerschnitt zu erhöhen. Doch auch hier ist Krafttraining nicht gleich Krafttraining. Wir brauchen ein sogenanntes Hypertrophietraining. Also genau die Krafttrainingsreize (Intensität, Dauer) auf die der Körper mit Muskelzuwachs reagiert. Wie sieht dieser Reiz aus:...

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